Đổ mồ hôi là một phản ứng tự nhiên trước khí hậu, căng thẳng hoặc lo lắng, nhưng nó có thể trở thành vấn đề nếu bạn đổ mồ hôi quá nhiều hoặc không biết tại sao mình lại đổ mồ hôi. Đó là lúc các chất bổ sung và vitamin xuất hiện - chúng có thể giúp giảm tiết mồ hôi bằng cách điều chỉnh sản xuất tuyến mồ hôi, cải thiện khả năng quản lý độ ẩm của cơ thể và giảm lo lắng. Trong bài đăng này, chúng tôi sẽ thảo luận về các chất bổ sung tự nhiên tốt nhất để ngăn ngừa đổ mồ hôi quá nhiều, cũng như các mẹo về cách sử dụng chúng để mang lại lợi ích cho bạn. Vì vậy hãy nhớ đọc tiếp để tìm hiểu thêm!

Xác định nguyên nhân gốc rễ

Đổ mồ hôi là phản ứng của cơ thể với các kích thích khác nhau, phổ biến nhất là môi trường. Khi bị căng thẳng, cơ thể tiết ra mồ hôi để tản nhiệt và hạ nhiệt. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, phản ứng này có thể trở nên quá mức và không thể kiểm soát được. Để ngăn ngừa đổ mồ hôi quá nhiều, điều quan trọng là phải xác định nguyên nhân gốc rễ của vấn đề. Điều này sẽ giúp bạn tìm thấy các chất bổ sung tự nhiên có hiệu quả trong việc giảm mức độ sản xuất mồ hôi mà không có tác dụng phụ. Tuy nhiên, hãy nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ trước vì không phải ai cũng phù hợp để dùng những chất bổ sung này. Theo dõi mồ hôi của bạn một cách thường xuyên cũng sẽ giúp đảm bảo rằng chúng hoạt động như dự định.

Thiếu khoáng chất hoặc vitamin có thể gây đổ mồ hôi quá nhiều không?

Đổ mồ hôi quá nhiều có thể là dấu hiệu của sự thiếu hụt khoáng chất hoặc vitamin. Nếu bạn đổ mồ hôi nhiều và không có triệu chứng nào khác, tốt nhất bạn nên đi kiểm tra xem có thiếu hụt hay không. Nếu bạn bị phát hiện bị thiếu hụt, chất bổ sung có thể giúp giải quyết vấn đề. Hãy cẩn thận không dùng quá nhiều vitamin và khoáng chất mà không nói chuyện với bác sĩ trước vì dùng quá nhiều có thể gây hại. Trong thời gian chờ đợi, hãy nhớ bổ sung thêm chất bổ sung vào thói quen hàng ngày của bạn để giúp ngăn chặn tình trạng đổ mồ hôi quá nhiều!

Bạn có nên uống thực phẩm bổ sung khi đổ mồ hôi quá nhiều?

Đổ mồ hôi là điều cần thiết để giữ cho cơ thể chúng ta mát mẻ và khỏe mạnh. Tuy nhiên, khi việc đổ mồ hôi quá nhiều bắt đầu cản trở các hoạt động hàng ngày thì đã đến lúc bạn phải hành động. Có một số chất bổ sung có sẵn được cho là giúp ngăn chặn mồ hôi quá nhiều. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải nghiên cứu chúng cẩn thận trước khi dùng chúng. Chọn các chất bổ sung tự nhiên và đã được chứng minh là có tác dụng. Hãy chắc chắn rằng bạn uống chúng với đủ nước để có kết quả tốt nhất. Và cuối cùng, hãy nhớ giải quyết nguyên nhân gốc rễ gây ra vấn đề đổ mồ hôi của bạn - bằng cách gặp bác sĩ nếu cần thiết. Đổ mồ hôi là phản ứng tự nhiên của cơ thể, nhưng nếu nó trở thành vấn đề thì giải quyết vấn đề ngay lập tức là cách hành động tốt nhất.

Vitamin và khoáng chất giúp ngăn ngừa đổ mồ hôi quá nhiều

Những chất bổ sung tự nhiên này hoạt động bằng cách tăng cường hệ thống miễn dịch và cải thiện lưu thông máu. Chúng cũng được cho là có tác dụng cải thiện tâm trạng và giảm mức độ căng thẳng, khiến chúng trở thành lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn ngừng đổ mồ hôi nhiều. Đảm bảo tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào vì một số chất bổ sung không an toàn cho những người mắc một số bệnh lý nhất định.

Vitamin phức hợp B

Vitamin B là một loại vitamin thiết yếu có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh độ pH của cơ thể. Khi thiếu vitamin B có thể dẫn đến đổ mồ hôi quá nhiều và các vấn đề về da. Tuy nhiên, việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng này là cần thiết đối với những người tập thể dục nhiều hoặc có khối lượng công việc cao. Liều lượng khuyến cáo lần lượt là 55-80 microgam mỗi ngày cho nam và nữ.

Vitamin D

Vitamin D rất cần thiết để điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, giữ cho làn da khỏe mạnh và giúp hấp thụ canxi. Hầu hết mọi người không nhận đủ Vitamin D từ ánh sáng mặt trời, vì vậy thực phẩm bổ sung có thể là một lựa chọn tốt. Tuy nhiên, hãy đảm bảo bạn chọn đúng loại thực phẩm bổ sung - viên nang, viên nén hoặc dạng lỏng - vì mỗi loại đều có những lợi ích riêng. Nếu bạn đổ mồ hôi quá nhiều, thực phẩm chức năng có thể giúp điều chỉnh việc sản xuất mồ hôi.

Magie

Magiê là một khoáng chất thiết yếu giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và ngăn ngừa chuột rút. Nó cũng giúp giảm tiết mồ hôi, đây có thể là một vấn đề lớn đối với những người đổ mồ hôi quá nhiều. Bổ sung magiê có thể giúp giảm căng thẳng, đau đầu do căng thẳng và mệt mỏi. Tuy nhiên, không nên uống khi bụng đói - nên uống vào bữa sáng hoặc bữa tối để có kết quả tốt nhất.

Canxi

Canxi là khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của cơ thể. Nó giúp điều chỉnh các mạch máu và xung thần kinh, đồng thời đã được chứng minh là cải thiện sức khỏe của da. Để tận dụng tối đa các chất bổ sung canxi, hãy dùng chúng trong bữa ăn để tránh tác dụng phụ bất lợi. Hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ trước khi bổ sung canxi nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào khác.

Tinh chất cây xô thơm

Cây xô thơm là một chất bổ sung tự nhiên tuyệt vời có thể giúp giảm mồ hôi. Nó cũng được biết là có đặc tính chống viêm có thể giúp giảm triệu chứng đổ mồ hôi quá nhiều. Ngoài ra, có thể kết hợp gừng và tỏi với cây xô thơm để có kết quả tốt hơn. Thực phẩm chức năng bằng đường uống là cách hiệu quả nhất để bổ sung tinh chất cây xô thơm, vì vậy hãy đảm bảo bạn tiêu thụ chúng thường xuyên để có kết quả tốt nhất.

Bao lâu tôi nên dùng thực phẩm bổ sung để ngừng đổ mồ hôi?

Tần suất sử dụng thực phẩm chức năng để ngăn ngừa đổ mồ hôi sẽ tùy thuộc vào nguyên nhân gốc rễ của việc đổ mồ hôi quá nhiều, phản ứng của cơ thể với chất bổ sung và lối sống cá nhân của bạn. Tuy nhiên, đây là một số lời khuyên chung có thể hữu ích:

• Đầu tiên và quan trọng nhất, điều quan trọng là phải giải quyết nguyên nhân gốc rễ của việc đổ mồ hôi quá nhiều bằng cách bổ sung các chất bổ sung giúp giảm tiết mồ hôi, giảm căng thẳng, tăng nồng độ testosterone và cải thiện lưu thông máu.
• Thứ hai, hãy dùng thực phẩm bổ sung thường xuyên ngay cả khi bạn không đổ mồ hôi quá nhiều vì điều này có thể giúp cải thiện chức năng tuyến mồ hôi của bạn.

• Ngoài ra, bạn có thể sử dụng sản phẩm khử mùi có chức năng ngăn tiết mồ hôi và khử mùi cơ thể của nhà Breeze để hạn chế mồ hôi và mùi hôi cơ thể nhé. Tham khảo ngay tại ĐÂY nhé. 
• Cuối cùng, kết hợp năm chất bổ sung tự nhiên được liệt kê dưới đây vào thói quen hàng ngày của bạn có thể giúp giảm mồ hôi.

Xem tiếp phần 2 tại đây: