Nếu bạn thường xuyên tập luyện thể thao, chắc hẳn bạn từng băn khoăn về cách chăm sóc tóc để tránh tóc bết dầu và gãy rụng. Việc chăm sóc tóc đúng cách không chỉ giúp tóc luôn khỏe mạnh mà còn giúp bạn tự tin hơn, không cần phải lo lắng quá nhiều về việc tóc bị bết dính sau mỗi lần tập. Sau đây là các bí quyết chăm sóc tóc trước và sau khi tập luyện giúp tóc luôn bồng bềnh và hạn chế hư tổn mà các chuyên gia khuyên dùng.
1. Buộc Tóc Gọn Gàng Tránh Chạm Vào Mặt
Khi tập luyện, tóc xõa hay buộc quá chặt có thể làm tóc dễ gãy và tổn thương. Tóc lòa xòa trước mặt khi đổ mồ hôi có thể khiến da mặt dễ bị mụn do bụi bẩn và dầu nhờn. Theo bác sĩ Sadhana Deshmukh, một chuyên gia da liễu, việc buộc tóc gọn gàng và tránh để tóc chạm mặt sẽ hạn chế tóc tiếp xúc trực tiếp với da, giúp da luôn sạch và giảm thiểu nguy cơ mụn. Bạn có thể chọn kiểu tóc tết lỏng hay búi thấp để vừa giữ tóc cố định khi tập, vừa giúp tóc có thêm độ bồng bềnh tự nhiên sau khi tháo ra. Sử dụng dây buộc tóc làm từ lụa hoặc satin giúp giảm tình trạng tóc gãy rụng.
2. Sử Dụng Dầu Gội Khô Trước Khi Tập Luyện
Nhiều người thường sử dụng dầu gội khô sau khi tập để loại bỏ mồ hôi. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên bạn nên dùng dầu gội khô trước buổi tập để tóc luôn khô ráo, ngăn ngừa mồ hôi và dầu nhờn bết dính. Điều này đặc biệt hiệu quả với những buổi tập nặng khiến bạn đổ mồ hôi nhiều. Dù vậy, bạn vẫn nên gội đầu cách ngày để tóc luôn sạch và khỏe mạnh.
3. Tránh Tập Luyện Khi Tóc Ướt
Tóc ướt rất dễ bị hư tổn khi bạn hoạt động mạnh. Nếu bạn vừa gội đầu hoặc gặp mưa trước khi tập, hãy để tóc khô tự nhiên trước khi vận động. Khi tóc ướt kết hợp với mồ hôi sẽ dễ gây kích ứng da đầu và khó chịu, tạo môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển. Nếu phải ra ngoài tập luyện dưới trời mưa, nhớ dùng khăn sạch để lau khô tóc và da đầu ngay sau đó, tránh tình trạng tóc bị bết và gàu.
4. Tránh Tập Ngoài Trời Dưới Nắng Gắt
Ánh nắng gay gắt buổi trưa có thể gây tổn thương màu tóc, làm tóc khô xơ, và giảm độ đàn hồi của tóc. Nếu bạn thích tập luyện ngoài trời, nên chọn thời điểm buổi sáng sớm hoặc chiều mát. Đừng quên bảo vệ tóc khỏi tia UV bằng cách sử dụng xịt chống nắng cho tóc và thoa kem chống nắng cho da đầu. Điều này sẽ giúp giảm thiểu tác động của tia cực tím, bảo vệ tóc khỏi tình trạng khô và gãy rụng.
5. Không Gội Đầu Hàng Ngày Sau Khi Tập
Việc gội đầu hàng ngày sau mỗi buổi tập có thể làm tóc khô và mất đi độ ẩm tự nhiên. Thay vào đó, bạn nên gội cách ngày với dầu gội nhẹ nhàng và dưỡng tóc bằng dầu xả. Nếu phải gội đầu hàng ngày, nên chọn loại dầu gội không chứa sulfate để tránh khô tóc và xơ rối. Sau khi gội, hãy dùng nước mát để xả tóc nhằm se khít lỗ chân lông trên da đầu, giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm thiểu tình trạng rụng tóc.
6. Sử dụng dầu gội thể thao Nubeà Synérgo Daily Shampoo bạn luyện tập tần suất cao
Nếu bạn tập luyện tần suất cao vào buộc gội đầu mỗi ngày hoặc 2 lần mỗi ngày thì hãy sử dụng Nubeà Synérgo Daily Shampoo 200ml nhé. Đây là dầu gội dịu nhẹ với công thức đặc biệt từ tinh dầu bạch đàn, hoa oải hương, cam bergamot và các chiết xuất thực vật, mang lại hiệu quả làm sạch sâu mà vẫn giữ được độ ẩm tự nhiên cho tóc. Với hương thơm tươi mát và công dụng làm sạch dịu nhẹ, sản phẩm này lý tưởng cho những ai cần gội đầu thường xuyên, kể cả hai lần mỗi ngày hoặc sau khi vận động thể thao. Để sử dụng, làm ướt tóc hoàn toàn, lấy một lượng vừa đủ tạo bọt nhẹ, xoa bóp đều trên tóc và da đầu trong 1-2 phút, sau đó xả sạch với nước. Sản phẩm phù hợp cho mọi loại tóc, giúp da đầu thông thoáng và mái tóc luôn mềm mượt, dễ chịu suốt ngày dài.
7. Chọn Kiểu Tóc Phù Hợp Cho Từng Buổi Tập
Một kiểu tóc phù hợp giúp bạn không chỉ cảm thấy thoải mái mà còn giữ cho tóc không bị tổn thương. Sau khi tập, hãy để tóc thả tự nhiên để da đầu được “thở” và giảm ẩm ướt. Các chuyên gia khuyên bạn nên gỡ rối tóc bằng tay trước khi dùng lược răng thưa để hạn chế gãy rụng. Nếu cần sấy tóc, hãy chọn chế độ gió lạnh để tránh làm hư tổn da đầu và tóc. Kiểu tóc rối nhẹ hay búi tóc cao cũng là một lựa chọn tuyệt vời, vừa giữ nếp tóc tự nhiên vừa giúp tóc luôn thoáng khí.
Với các mẹo chăm sóc tóc chuyên sâu này, bạn hoàn toàn có thể tự tin giữ cho mái tóc luôn khỏe mạnh, bồng bềnh và ít bết dầu, bất kể bạn tập luyện với cường độ như thế nào.