Nếu bạn đang muốn giảm rụng tóc, hãy đọc bài viết dưới đây—chúng tôi sẽ chia sẻ một số mẹo hàng đầu để có da đầu và mái tóc khỏe mạnh dưới đây.

1. Nâng cấp sản phẩm của bạn

Các sản phẩm tóc bạn chọn có thể ảnh hưởng lớn đến vẻ ngoài, cảm giác và hiệu quả của tóc. Nếu bạn đang muốn giảm rụng tóc, hãy tìm những sản phẩm có dầu hương thảo— nghiên cứu cho thấy rằng các sản phẩm có thành phần này có thể giúp giảm một số loại rụng tóc nhất định. Hãy dùng thử Dầu gội Nubeà Sursum ngăn ngừa rụng tóc 200ml. Với các thành phần chiết xuất thiên nhiên như hương thảo, oải hương, lá cam ngọt... giúp tóc chắc khỏe, mỏng manh, giúp giảm gãy rụng và giúp tóc dày hơn.

2. Gỡ rối tóc bằng lược răng mỏng

Gỡ tóc rối bằng lược có thể gây ma sát không cần thiết lên tóc và gây gãy rụng. Để tránh vấn đề thường gặp này, hãy gỡ tóc rối bằng lược răng mỏng khi tóc còn ẩm, chải từ đầu đến ngọn.

3. Tránh buộc tóc quá chặt

Bạn có thể thích kiểu tóc đuôi ngựa nhưng hãy nhớ đừng để kiểu này hàng ngày nhé. Việc thường xuyên buộc tóc chặt có thể dẫn đến rụng tóc. Hãy nới lỏng tóc khi có thể và chọn kiểu tóc lỏng hơn khi bạn muốn cột tóc.

4. Hạn chế tạo kiểu bằng nhiệt

Việc tạo kiểu bằng nhiệt thường xuyên có thể làm tóc bạn hư tổn và gãy rụng. Vì vậy, dù muốn sấy khô hay duỗi tóc đến mức nào thì bạn cũng nên tỉa bớt khi có thể. Thay vào đó, hãy chọn các lựa chọn thay thế tạo kiểu không dùng nhiệt và đảm bảo sử dụng chất bảo vệ nhiệt

5. Che chắn tóc khỏi ánh nắng mặt trời

Bạn biết rằng việc bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời là điều bắt buộc nhưng đừng bỏ bê mái tóc của mình. Việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể làm hỏng tóc và dẫn đến rụng tóc, cũng giống như việc sử dụng thường xuyên các dụng cụ nóng có thể làm hỏng tóc của bạn. Hãy giữ an toàn và thực hiện các biện pháp phòng ngừa chống nắng thích hợp cho mái tóc của bạn, chẳng hạn như đội mũ, sử dụng biện pháp chống nóng và ở trong bóng râm khi có thể.

6. Điều trị da đầu của bạn

Nếu bạn rụng nhiều hơn bình thường, bạn có thể muốn chuyển sự chú ý sang da đầu của mình. Sự tích tụ, kích ứng và khô đều có thể khiến da đầu của bạn mất cân bằng, do đó có thể ảnh hưởng đến hình thức và cảm giác của mái tóc. Hãy cân nhắc bổ sung một sản phẩm điều trị da đầu, chẳng hạn như L'Oréal Paris Elvive Hyaluron + Pure Oil Erasing Serum dành cho tóc dầu, vào thói quen thường xuyên của bạn. Công thức chứa axit salicylic giúp loại bỏ tạp chất, mang lại cảm giác làm sạch và sảng khoái cho da đầu.

7. Đến hairsalon

Điều tốt nhất khi xây dựng mối quan hệ với nhà tạo mẫu tóc là họ thường có thể nhận thấy sự thay đổi trên tóc của bạn trước khi bạn kịp nhận ra. Trong cuộc hẹn, nhà tạo mẫu tóc của bạn sẽ có thể kiểm tra tóc của bạn để xem nó đã thay đổi như thế nào kể từ lần cắt cuối cùng của bạn, giới thiệu các sản phẩm và kỹ thuật chăm sóc tóc phù hợp với loại tóc và mối quan tâm của bạn, đồng thời đưa ra các phương pháp điều trị tóc dành riêng cho tiệm để giúp cải thiện vẻ ngoài và cảm nhận về mái tóc của bạn tóc của bạn.

8. Hẹn gặp bác sĩ da liễu

Nếu bạn đã làm theo lời khuyên trên nhưng không nhận thấy tình trạng rụng tóc được cải thiện trong vòng vài tháng, chúng tôi khuyên bạn nên lên lịch hẹn với bác sĩ da liễu. Chuyên gia có thể giúp xác định nguyên nhân gây rụng tóc của bạn và đưa ra khuyến nghị về cách giải quyết.

Làm sao để biết tóc bạn có bị rụng nhiều hay không?

Mặc dù lượng tóc rụng ở mức nhất định được coi là bình thường nhưng vẫn có ranh giới rõ ràng giữa rụng tóc bình thường và rụng tóc quá mức. Như chúng tôi đã đề cập trước đó, việc rụng hơn 100 sợi tóc mỗi ngày có thể là dấu hiệu cho thấy điều gì đó đang gia tăng. Tất nhiên, bạn có thể không đếm được từng sợi dây rơi ra khỏi mái tóc của mình.

Vì vậy, cách tốt nhất để phân biệt giữa rụng tóc bình thường và rụng tóc là theo dõi chặt chẽ hình dáng và cảm giác của tóc. Nếu bạn liên tục rụng một lượng tóc như nhau trong ngày gội đầu mà mái tóc của bạn vẫn trông đầy đặn và khỏe mạnh, hãy coi đó là điều bình thường. Mặt khác, tình trạng rụng tóc tăng đột ngột có thể là dấu hiệu của tình trạng rụng tóc quá mức.

Mặc dù một số nguyên nhân gây rụng tóc chỉ là tạm thời và sẽ tự khắc phục theo thời gian (hoặc sau một vài lần điều chỉnh thói quen của bạn), nhưng một số nguyên nhân khác lại ngăn cản nang tóc phát triển. Khi nghi ngờ, bác sĩ da liễu có thể giúp phân biệt giữa rụng tóc bình thường và rụng tóc quá mức và xác định cách hành động tốt nhất cho bạn.

Những nguyên nhân thường gặp khiến tóc rụng nhiều

Rụng tóc nghe có vẻ đáng sợ, nhưng thông thường, việc xác định (và giải quyết) nguyên nhân cơ bản của vấn đề có thể giúp ích. Như đã nói, đây là một số yếu tố có thể góp phần làm tăng tình trạng rụng tóc:

Ăn kiêng

Nếu bạn bị rụng tóc khi tắm nhiều hơn bình thường thì nguyên nhân có thể là do chế độ ăn uống của bạn. Tóc của bạn cần một số chất dinh dưỡng nhất định để phát triển bình thường và nếu không có những chất dinh dưỡng này, sợi tóc của bạn có thể rụng nhiều hơn mức có thể.

Stress

Bạn có thể rụng tóc nhiều hơn khi cảm thấy căng thẳng. Căng thẳng về cảm xúc và thể chất có thể khiến tóc bạn chuyển sang giai đoạn telogen (tức là rụng), dẫn đến rụng tóc nhiều hơn bình thường. May mắn thay, điều đó không phải là vĩnh viễn. Bạn chỉ cần giải quyết nguyên nhân cơ bản và tóc sẽ bắt đầu mọc lại bình thường.

Một số điều kiện y tế

Cuối cùng, một số tình trạng bệnh lý có thể gây ra hoặc gây rụng tóc, bao gồm bệnh tuyến giáp, bệnh vẩy nến và chứng rụng tóc từng vùng. Nếu bạn thấy mình rụng nhiều tóc, hãy đến gặp bác sĩ. Họ có thể giúp xác định nguyên nhân và phát triển một kế hoạch để giúp quản lý nó.