Chỉ cần nhìn thấy những lọn tóc rụng khi tắm cũng đủ khiến cho bất kì ai phải rùng mình. Trước khi sợ hãi, điều quan trọng bạn cần biết là tóc rụng ở mức độ nhất định là hoàn toàn tự nhiên và điều này xảy ra với tất cả mọi người. Tất nhiên, điều đó đặt ra câu hỏi: Rụng tóc bao nhiêu là bình thường - và khi nào rụng tóc là nguyên nhân gây lo ngại?
Ở đây, chúng tôi sẽ giải quyết tình trạng rụng tóc bình thường như thế nào và giải thích một số yếu tố có thể góp phần làm tăng tình trạng rụng tóc. Chúng tôi cũng sẽ đưa ra một số lời khuyên khuyên dùng về cách chăm sóc tóc của bạn và hạn chế tình trạng rụng tóc không cần thiết ở mức tối thiểu.
Rụng tóc: Thế nào là bình thường?
Theo Viện AAD Hoa Kỳ, một người trung bình rụng từ 50 đến 100 sợi mỗi ngày (con số chính xác có thể phụ thuộc vào độ dài, độ dày và tình trạng tóc của bạn). Mặc dù chúng ta có thể gọi hiện tượng này bằng một cách thông thường là “rụng tóc”, nhưng thực tế đó là hiện tượng rụng tóc là điều hoàn toàn bình thường. Theo Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia (NCBI), tóc mọc theo từng giai đoạn. Tăng trưởng tích cực là giai đoạn anagen và tiếp theo là giai đoạn catagen, trong đó tốc độ tăng trưởng chậm lại. Giai đoạn cuối cùng được gọi là giai đoạn telogen. Trong giai đoạn này, sự tăng trưởng dừng lại và tóc đang ở trạng thái rụng tự nhiên (để được thay thế bằng những sợi mới ở phía dưới).
Ngược lại, rụng tóc bệnh lý là tình trạng tóc không thể mọc lại sau khi rụng. Vì vậy, mặc dù việc rụng tóc bình thường không phải là điều đáng lo ngại, nếu tóc bạn rụng và không mọc lại làm lỗ ra những chỗ hói trên da đầu thì bạn cần phải được điều trị bởi chuyên gia về tóc.
4 nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc
Mặc dù việc rụng tới 100 sợi tóc mỗi ngày là điều hoàn toàn bình thường, nhưng có một số yếu tố có thể khiến bạn rụng nhiều hơn (hoặc khiến bạn có vẻ như đang rụng nhiều hơn). Bao gồm các loại:
Đang tắm
Chúng ta thích tắm lâu nhưng đó cũng là nơi chúng ta thấy tóc rụng nhiều nhất. May mắn thay, theo Phòng khám Cleveland, hầu hết hiện tượng rụng tóc mà bạn thấy khi tắm không phải là rụng tóc thực sự mà là do các sợi tóc của bạn rụng tự nhiên hàng ngày. Loại tóc của bạn cũng đóng vai trò quan trọng trong việc xác định lượng tóc rụng bình thường khi tắm. Những người có sợi tóc mỏng hơn có xu hướng ít rụng hơn so với những người có sợi dày hơn và gội đầu một hoặc hai lần mỗi tuần.
Hãy nhớ rằng mặc dù chỉ gội đầu không gây rụng tóc nhưng thói quen tắm vòi sen của bạn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc. Tắm nước nóng có thể mang lại cảm giác thư giãn nhưng nhiệt độ cao có thể làm mất độ ẩm trên da và tóc, dẫn đến khô da. Kết quả làm cho sợi tóc của bạn dễ bị tổn thương hoặc bị gãy rụng. Mặc dù gãy tóc không phải là rụng tóc, nhưng gãy tóc nhiều có thể làm cho mái tóc bạn mỏng đi — vì vậy tốt nhất bạn nên tắm nước ấm vừa phải không quá nóng
Có con
Khi mang thai, bạn có thể nhận thấy tóc mình dày và bồng bềnh hơn bình thường - đó không phải là ngẫu nhiên. Theo Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ (APA), sự gia tăng hormone xảy ra khi mang thai có thể làm giảm tình trạng rụng tóc. Đáng buồn thay, những hoạt động này chỉ là tạm thời: Sau khi bạn sinh con và lượng hormone trở lại bình thường, tóc của bạn sẽ tiếp tục chu kỳ phát triển tóc bình thường. Khi điều này xảy ra, bạn có thể gặp phải tình trạng rụng tóc nhiều hơn so với bình thường. Mặc dù đáng báo động nhưng rụng tóc sau sinh được coi là bình thường và bạn có thể mong đợi tóc của mình sẽ trở lại trạng thái trước khi mang thai trong vòng một năm. Tuy nhiên, nếu bạn bị rụng từng lọn tóc hoặc tóc không mọc lại, bạn có thể cần báo cho bác sĩ.
Quá trình lão hoá tự nhiên
Điều này có lẽ không có gì đáng ngạc nhiên. Theo AAD, khi bạn già đi, tốc độ mọc tóc sẽ chậm lại . Đồng thời, tóc có thể bị mất màu (hay nói cách khác là chuyển sang màu xám ) và trở nên mềm hơn và khoáng hơn. Tất cả những điều này là một phần của quá trình lão hóa tự nhiên, tuy nhiên nếu bạn lo lắng về nó, bác sĩ có thể đưa ra lời khuyên về cách kích thích tóc mọc.
Chăm sóc và tạo kiểu tóc
Cách bạn chăm sóc tóc hàng ngày, các sản phẩm bạn sử dụng và các dịch vụ hóa chất bạn lựa chọn có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe của tóc. Một thói quen chăm sóc tóc lành mạnh và nhất quán với các sản phẩm phù hợp với các loại tóc có thể giúp ích rất nhiều trong việc giảm lượng tóc rụng không cần thiết.
Dù tạo kiểu tóc cầu kỳ hay gỡ rối các sợi tóc để thành kiểu tóc đuôi ngựa đơn giản, bạn có thể sẽ bị rụng một vài sợi bất cứ khi nào bạn thao tác. Mặc dù một số sợi tóc rụng không phải là điều đáng lo nhưng bạn có thể giảm lượng tóc rụng bằng cách xử lý nhẹ nhàng và cẩn thận gỡ rối.
Nếu bạn bị rụng tóc quá nhiều hãy cân nhắc sử dụng bộ sản phẩm giảm rụng tóc của Nubea nhé - Dầu gội Nubeà Sursum ngăn ngừa rụng tóc 200ml