Đối với những người hơi thừa cân, việc kiểm soát tình trạng đổ mồ hôi quá nhiều và mùi hôi đi kèm có thể là một cuộc đấu tranh dai dẳng, vừa khó chịu về mặt thể chất vừa căng thẳng về mặt cảm xúc. Không chỉ để tránh sự bất tiện do tình trạng bết dính hoặc lo lắng do mùi cơ thể gây ra — mà còn để duy trì phẩm giá và cảm giác tự tin trong suốt cả ngày. May mắn thay, chúng tôi đã hợp lý hóa quy trình cho bạn: từ các mẹo vệ sinh cá nhân giúp bạn sạch sẽ và không có mùi, đến việc lựa chọn trang phục tập luyện giúp bạn luôn mát mẻ. Chúng tôi thậm chí sẽ đi sâu vào các phương pháp ăn kiêng có thể giúp giảm tiết mồ hôi. Ngoài ra, chúng tôi sẽ tiết lộ cho bạn một bí mật nhỏ: kết hợp yoga hoặc thiền vào thói quen của bạn có thể là vũ khí bí mật giúp bạn làm dịu cơ thể và giảm tiết mồ hôi liên quan đến căng thẳng.

Những cách để những người thừa cân chống lại mùi cơ thể bằng các mẹo chăm sóc cá nhân cơ bản

Việc kiểm soát mùi cơ thể có thể là một thách thức, đặc biệt là đối với những người thừa cân; tuy nhiên, bằng cách áp dụng một số phương pháp chăm sóc cá nhân, bạn có thể duy trì sự tươi mát và không có mùi. Sau đây là những gì bạn cần làm:

Cắt tỉa lông cơ thể thường xuyên, đặc biệt là ở những vùng dễ đổ mồ hôi.

Đối với những người thừa cân, các nếp gấp và nếp nhăn trên da có thể giữ ẩm, dẫn đến vi khuẩn phát triển và có mùi. Cắt tỉa lông cơ thể ở nách, bẹn và các vùng dễ đổ mồ hôi khác giúp giảm diện tích bề mặt cho vi khuẩn phát triển.

Tắm hàng ngày, chú ý nhiều hơn đến các nếp gấp và nếp nhăn trên da.

Sử dụng xà phòng kháng khuẩn nhẹ để rửa sạch mồ hôi và vi khuẩn gây ra mùi khó chịu. Nếu bạn không thể tắm, hãy sử dụng khăn lau cơ thể được thiết kế cho cơ thể lớn hơn để lau sạch khi di chuyển, tập trung vào những vùng da cọ xát vào nhau.

Chọn loại vải thấm mồ hôi, thoáng khí cho quần áo của bạn.

Những người thừa cân thường đổ mồ hôi nhiều hơn, vì vậy điều quan trọng là phải mặc quần áo cho phép da bạn thở và giúp mồ hôi bốc hơi nhanh chóng. Chọn quần áo rộng rãi làm từ chất liệu tự nhiên, nhẹ như cotton hoặc tre.

Thay quần áo thấm mồ hôi càng sớm càng tốt, đặc biệt là sau khi tập thể dục hoặc ở trong môi trường nóng.

Quần áo ẩm ướt có thể tạo ra môi trường lý tưởng cho vi khuẩn gây mùi phát triển, có thể dẫn đến nhiều vấn đề hơn cho những người thừa cân. Luôn chuẩn bị sẵn một bộ quần áo mới để thay khi cần.

Duy trì vệ sinh cá nhân là chìa khóa để luôn tươi mới và thơm tho, bất kể kích thước cơ thể!

Chọn quần áo tập luyện và sản phẩm khử mùi phù hợp cho những người thừa cân.

Chọn quần áo giúp bạn mát mẻ và thoải mái.

Khi bạn chuẩn bị tập thể dục, những gì bạn mặc thậm chí còn quan trọng hơn để duy trì sự thoải mái. Vui lòng tìm quần áo thấm mồ hôi được thiết kế dành riêng cho những người có vóc dáng lớn hơn. Những loại quần áo này được thiết kế để thấm mồ hôi ra khỏi da và giúp mồ hôi bốc hơi nhanh chóng, điều này rất quan trọng để ngăn ngừa trầy xước và phát ban ở những vùng da cọ xát vào nhau. Chọn loại vải rộng rãi, thoáng khí cho phép da bạn thở và giúp bạn mát mẻ và khô ráo hơn trong khi tập luyện.

Sản phẩm khử mùi hiệu quả hơn dành cho bạn.

Là người thừa cân, bạn có thể thấy rằng các chất khử mùi thông thường không thực sự hiệu quả khi nói đến việc giữ cho bạn tươi mát khi tập thể dục. Hãy tìm một sản phẩm khử mùi có khả năng bảo vệ lâu dài. Bạn có thể sử dụng sản phẩm Xịt khử mùi nam nữ hương nước hoa Spray Deodorant Breeze Sporting 150ml. Sản phẩm giúp kháng khuẩn khử mùi lên đến 48h, thích hợp cho lúc tập thể thao

Ngăn ngừa trầy xước/ma sát với kem dưỡng

Chà xát là một vấn đề phổ biến đối với những người thừa cân, đặc biệt là trong khi tập thể dục khi da cọ xát vào da thường xuyên hơn. Để tránh biến một buổi tập luyện tuyệt vời thành một thử thách đau đớn, hãy sử dụng kem dưỡng chống trầy xước.

Giảm căng thẳng, giảm tiết mồ hôi. Mẹo dành cho người thừa cân.

Thư giãn và kiểm soát mồ hôi.

Đổ mồ hôi ở những người thừa cân không chỉ đơn thuần là do nhiệt độ cao hoặc tập thể dục cường độ cao. Một yếu tố khác dẫn đến đổ mồ hôi ở những người như vậy là căng thẳng. Khi căng thẳng, chúng ta bắt đầu đổ mồ hôi nhiều hơn và điều này có thể trở thành vấn đề lớn hơn nếu bạn thừa cân. Đó là lúc các kỹ thuật như yoga và thiền trở nên hữu ích; chúng không chỉ giúp bạn trở nên dẻo dai hơn hoặc tìm thấy sự bình yên nội tâm mà còn thực sự kiểm soát được tình trạng đổ mồ hôi do căng thẳng gây ra. Đăng ký tập yoga hoặc thiền phù hợp với kích thước cơ thể của bạn sẽ giúp bạn bình tĩnh và tận hưởng toàn bộ con người mình.

Sản phẩm khử mùi cao cấp -  đồ dùng yêu thích trong những ngày căng thẳng.

Có những lúc căng thẳng đột nhiên tấn công chúng ta, khiến chúng ta đổ mồ hôi khi chúng ta ít ngờ tới nhất. Điều này đặc biệt đúng đối với những người thừa cân và nặng cân. Đặt một sản phẩm khử mùi cho da nhạy cảm như Lăn khử mùi nữ hương nước hoa Roll On Deodorant Breeze Perfect Beauty 50ml trong ngăn kéo bàn làm việc hoặc túi xách của bạn để bất cứ khi nào bạn cảm thấy căng thẳng vì lo lắng, bạn vẫn có thể sử dụng ngay. 

Mẹo ăn kiêng cho người thừa cân để giảm mùi hôi

Thực phẩm nên tránh để giảm mùi cơ thể.

Nếu bạn đang thừa cân, thói quen ăn uống của bạn có thể ảnh hưởng rất lớn đến mùi cơ thể. Có một số loại thực phẩm khiến mọi người đổ mồ hôi nhiều hơn hoặc khiến mồ hôi có mùi khó chịu hơn và điều này thậm chí còn rõ rệt hơn ở những người có khối lượng cơ thể lớn hơn. Vì lý do này, hãy cố gắng tránh các loại thực phẩm cay; chúng sẽ khiến bạn đổ mồ hôi như thể bạn đang ở trong phòng xông hơi. Tỏi và hành tây thêm hương vị cho món ăn nhưng cũng khiến mồ hôi của chúng ta có mùi khó chịu. Các loại rau lành mạnh như súp lơ và bông cải xanh đôi khi có thể gây ra mùi cơ thể khó chịu, vì vậy hãy lưu ý đến lượng thức ăn bạn ăn.

Đồ uống sẽ làm bạn đổ mồ hôi nhiều hơn.

Hãy nhớ rằng cà phê, giống như đồ uống có cồn, có thể kích thích đổ mồ hôi. Đối với những người thừa cân, điều này có nghĩa là độ ẩm tăng lên sẽ được giữ lại trong các nếp gấp da, do đó làm tăng khả năng gây ra mùi khó chịu. Hãy tiêu thụ những loại đồ uống này ở mức độ vừa phải trong khi cân bằng chúng với một lượng nước đầy đủ. Uống nhiều nước giúp cơ thể bạn điều chỉnh nhiệt độ và làm loãng bất kỳ mùi nào có thể phát ra từ mồ hôi của bạn.

Thực phẩm giúp chống lại mùi hôi.

Các chuyên gia khuyên dùng chế độ ăn cân bằng bao gồm trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc cho mọi người, kể cả những người thừa cân, để giúp kiểm soát mùi cơ thể. Bằng cách tiêu thụ các bữa ăn bổ dưỡng giàu khoáng chất, vitamin, v.v., cơ thể sẽ đào thải độc tố nhanh hơn và mọi thứ bên trong sẽ hoạt động bình thường. Thứ hai, uống đủ nước sẽ giúp giảm tiết mồ hôi quá mức vì khi đó, cơ thể chúng ta sẽ tự làm mát.

Điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn cho phù hợp với cơ thể bạn.

Cơ thể của mỗi người luôn khác nhau, vì vậy không phải tất cả các loại thực phẩm đều ảnh hưởng đến mồ hôi của mọi người theo cùng một cách. Nếu một loại thực phẩm nào đó có xu hướng làm cho mùi của một người trở nên tệ hơn, tốt hơn là nên giảm lượng thực phẩm đó hoặc loại bỏ hoàn toàn khỏi chế độ ăn uống. Ngược lại, nếu bạn có một số loại thực phẩm khiến bạn cảm thấy khỏe mạnh và sảng khoái mọi lúc, hãy đảm bảo đưa chúng vào chế độ ăn uống của bạn thường xuyên. Do đó, bằng cách hiểu được nhu cầu và phản ứng của từng cá nhân, người ta có thể tạo ra một lịch trình ăn uống hỗ trợ mong muốn có một mùi hương dễ chịu.

Đừng lo lắng nếu bạn có cân nặng cơ thể cao hơn bình thường một chút và mồ hôi đi kèm; có rất nhiều cách để giữ cho ngoại hình và mùi hương của bạn luôn tươi mới. Hãy bắt đầu bằng những hành động nhỏ như giữ gìn vệ sinh cá nhân, tắm rửa thường xuyên, mặc quần áo sạch sau khi đổ mồ hôi và sử dụng chất khử mùi không làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Tham gia một số buổi tập yoga hoặc thiền để ngăn ngừa đổ mồ hôi do căng thẳng cũng như ăn vặt vô thức các loại thực phẩm gây nóng