Có một số lý do khiến bạn đổ mồ hôi sau khi tắm. Đầu tiên, nhiệt độ cơ thể của bạn có thể tăng nhanh sau khi tắm nước nóng. Thứ hai, một số người có độ ẩm cao hơn trong đường hô hấp sau khi tắm do hơi nước hoặc hơi ẩm từ chính các giọt nước. Điều này có thể khiến họ đổ mồ hôi nhiều hơn.
Nước nóng lưu lại trên da và tóc tiếp tục làm ấm cơ thể sau khi tắm. Hơi nước nóng kết hợp với nhiệt độ ấm hơn làm tăng độ ẩm và nhiệt độ của phòng tắm, từ đó làm tăng nhiệt độ cơ thể và khiến mọi người đổ mồ hôi. Bạn bắt đầu lau, chính hành động làm khô da của bạn có thể góp phần gây ra vấn đề. Việc chà xát da bằng khăn sẽ tạo ra ma sát, đồng thời tạo ra nhiệt. Ngoài ra, nếu mặc quần áo và choàng khăn tắm sau khi tắm nước ấm, chúng có thể làm ấm cơ thể ngay lập tức và dẫn đến đổ mồ hôi.
Làm thế nào bạn có thể ngừng đổ mồ hôi sau khi tắm?
1. Hạ nhiệt tốt hơn trước khi tắm
Đợi 20 đến 30 phút sau khi tập luyện để hạ nhiệt trước khi đi tắm. Điều này sẽ giúp hạ nhiệt độ cơ thể và giảm tiết mồ hôi sau khi tắm.
2. Giảm nhiệt độ khi tắm
Trong khi tắm, bạn có thể thử nhiệt độ nước từ từ trước khi bước ra ngoài. Giảm dần lượng nước nóng khi tắm để cố gắng làm mát cơ thể. "Cơ thể mất khoảng 10 giây để thích ứng với nhiệt độ mới, do đó nhiệt độ có thể tiếp tục giảm trong khoảng 10 giây để hạ nhiệt độ cơ thể. Hãy thử xả tóc bằng nước mát hơn. Bằng cách này nước nóng sẽ không đọng lại trên da đầu và tóc, có thể làm nóng đầu.
3.Uống nước lạnh trước và sau khi tắm
Miệng của bạn chứa đầy các thụ thể TRPV1 phản ứng với nhiệt, khiến bạn cảm thấy ấm áp khi uống nước ấm và ngược lại. Những cơ quan cảm nhận nhiệt này sẽ báo cho não biết bạn đang nóng khi ăn hoặc uống thứ gì đó nóng hoặc cay, khiến bạn đổ mồ hôi và giúp bạn hạ nhiệt nhanh hơn. Nhiệt độ nước uống phù hợp giúp giảm tiết mồ hôi.
4.Kiểm tra thông gió phòng tắm
Thông gió tốt của phòng tắm cũng giúp kiểm soát nhiệt độ phòng. Thông gió thích hợp cũng sẽ giúp giảm độ ẩm và ngăn ngừa nấm mốc phát triển trong phòng tắm. Cố gắng mở cửa sổ càng lâu càng tốt sau khi tắm để thoát khỏi hơi nước và hơi nước ngưng tụ từ vòi sen.
5. Ra khỏi môi trường ẩm ướt càng sớm càng tốt sau khi tắm
Ngoài việc giảm nhiệt độ nước để bạn không đổ mồ hôi sau khi tắm, việc giữ cho phòng tắm của bạn càng thoáng càng tốt cũng rất hữu ích. Nhưng dù bạn có lỗ thông hơi hay cửa sổ để thông gió thích hợp hay không thì sau khi tắm xong, hãy ra khỏi môi trường ẩm ướt đó càng sớm càng tốt và nếu cần vào phòng tắm, hãy ngâm một chiếc khăn vào nước lạnh và đắp lên mặt và da đầu để làm mát bạn.
6. Đừng chà xát da quá mạnh
Khi khô, chà xát mạnh bằng khăn có thể gây ma sát và làm tăng nhiệt độ cơ thể, khiến mồ hôi tiết ra nhiều hơn nhưng cũng có thể gây khô và kích ứng da quá mức. Nhẹ nhàng chạm vào da bằng khăn nhẹ để lau khô hoặc đầu tư một trong nhiều loại khăn choàng tắm trên thị trường để tránh cọ xát.
Nếu bạn mắc hội chứng đổ mồ hôi nhiều và có mùi cơ thể khó chịu, bạn có thể cân nhắc sử dụng các sản phẩm giúp hạn chế tiết mồ hôi đồng thời giúp khử mùi cơ thể như Xịt khử mùi nam nữ hương nước hoa Breeze Deo Spray Mediterraneo 0% Alnumium Salt 48H 150ml