Khi mùa hè đến, nhiều người trong chúng ta sẽ thất bại trong nỗ lực tránh đổ mồ hôi. Nhưng mồ hôi mùa hè đó có thể không phải là điều xấu. Cùng với mồ hôi đóng vai trò như một chiếc điều hòa tích hợp trong cơ thể chúng ta, mồ hôi có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên khác mà có thể bạn chưa biết.
Cùng với việc đổ mồ hôi giúp tăng cường sức khỏe và tinh thần nói chung, nghiên cứu đã chỉ ra rằng đổ mồ hôi, đặc biệt là đổ mồ hôi khi tắm hơi, có thể làm giảm nguy cơ tử vong do các vấn đề về tim. Những lợi ích hàng đầu của việc đổ mồ hôi
Giúp làm mát cơ thể
Lợi ích trực tiếp nhất của việc đổ mồ hôi, mà nhiều người trong chúng ta thừa nhận là mục đích cuối cùng của nó, là duy trì nhiệt độ cơ thể và giúp chúng ta không bị quá nóng. Khi nhịp tim tăng lên, tốc độ lưu thông máu sẽ tăng lên và làm ấm cơ thể, đó là tín hiệu để cơ thể tiết ra mồ hôi. Khi mồ hôi bốc hơi khỏi da, nó hoạt động như một cơ chế làm mát để tránh quá nóng. Mặc dù chúng ta đổ mồ hôi khi cảm thấy nóng nhất nhưng thực ra đó là cách cơ thể giúp chúng ta hạ nhiệt.
Giúp xoa diụ các cơn đau
Bạn có thức dậy với cơn đau lưng? Bạn có bị đau do tập luyện ngày hôm qua không? Cách tốt nhất để giảm đau có thể là đổ mồ hôi. Có thể bạn thực sự muốn bỏ qua bước này vì cơn đau sẽ khiến bạn muốn đứng ngoài. Nhưng hãy tin chúng tôi, tăng nhịp tim và đổ mồ hôi là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để giảm bớt cơn đau khi ngồi một chỗ sẽ chỉ khiến bạn khó khăn và đau nhức hơn. Khi bị đau, bạn vẫn có thể đổ mồ hôi khi xông hơi nhanh trong 15 phút. Nó sẽ giúp loại bỏ độc tố, thư giãn cơ thể và giảm đau cơ.
Loại bỏ độc tố
Cơ thể chúng ta phải chịu nhiều chất độc trong suốt cuộc sống hàng ngày. Chúng đến từ ô nhiễm trong không khí, từ thức ăn của chúng ta và thậm chí được tạo ra một cách tự nhiên bên trong cơ thể. Đổ mồ hôi là một cách tuyệt vời để loại bỏ những độc tố đó khỏi cơ thể, giúp hệ thống miễn dịch của bạn tốt hơn. Chức năng hệ thống miễn dịch thích hợp rất quan trọng vì nó bảo vệ chúng ta khỏi những căn bệnh nhẹ như cảm lạnh thông thường và thậm chí những căn bệnh nghiêm trọng hơn. Lợi ích của việc đổ mồ hôi còn có thể giúp loại bỏ các chất trong cơ thể bạn như rượu, cholesterol và muối. Tập thể dục trên máy chạy bộ, đạp xe và dành thời gian xông hơi để đổ mồ hôi vào mùa hè và giải độc cơ thể để cảm thấy dễ chịu hơn.
Nó làm sạch làn da của bạn
Bạn có biết những nốt mụn đầu đen khó chịu mà dường như bạn không thể loại bỏ được dù có chà xát bao nhiêu đi chăng nữa? Đặt mặt nạ xuống vì mồ hôi thực sự có thể giúp loại bỏ mụn đầu đen và các nhược điểm khác. Đổ mồ hôi hoạt động như một chất làm sạch lỗ chân lông tự nhiên vì lỗ chân lông của bạn mở ra và giải phóng chất tích tụ bên trong khi bạn đổ mồ hôi. Cách này chỉ hiệu quả nhất nếu bạn làm sạch ngay sau khi đổ mồ hôi. Nếu bạn bỏ qua việc rửa sạch một lúc sau khi đổ mồ hôi, bạn đang để tất cả bụi bẩn thoát ra khỏi lỗ chân lông lưu lại trên da.
Nó ngăn ngừa bệnh tật
Cùng với việc giữ cho hệ thống miễn dịch của chúng ta khỏe mạnh bằng cách loại bỏ độc tố trong cơ thể, đổ mồ hôi giúp ngăn ngừa bệnh tật. Có nhiều loại vi rút và vi khuẩn phát triển mạnh ở nhiệt độ cơ thể bình thường nhưng sẽ chết khi cơ thể chúng ta nóng lên trên 37 độ C. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mồ hôi của con người hoạt động như một lá chắn vi trùng tự nhiên. Chúng ta có thể tự tin nói rằng không ai thích bị bệnh tật làm chậm lại, vì vậy thỉnh thoảng đổ mồ hôi không phải là một ý tưởng tồi.
Đổ mồ hôi làm bạn hạnh phúc hơn
Cùng với cảm giác thành tựu mà bạn có thể cảm nhận được sau khi tập luyện, mồ hôi sẽ giải phóng endorphin, khiến bạn hạnh phúc. Đổ mồ hôi giúp giảm căng thẳng và thúc đẩy thư giãn do cơ thể chúng ta nóng lên. Lần tới khi bạn cảm thấy căng thẳng hoặc cần nghỉ ngơi để giải tỏa đầu óc, hãy nghĩ đến việc tham gia một lớp yoga nóng hoặc dành vài phút cho bản thân trong phòng tắm hơi để xoa dịu tâm trí, cảm thấy trẻ lại và tận dụng lợi ích của việc đổ mồ hôi.
Giúp bạn tránh được sỏi thận
Một trong những lợi ích ít được biết đến của việc đổ mồ hôi là nó làm giảm nguy cơ sỏi thận. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng đổ mồ hôi giúp bạn loại bỏ muối và giữ canxi trong xương. Điều này giúp giữ những yếu tố đó tránh xa thận của bạn, nơi những viên sỏi nhỏ sẽ hình thành. Bạn càng thấy mình đổ mồ hôi thường xuyên thì càng tốt. Đảm bảo cung cấp đủ nước khi đổ mồ hôi. Uống nước đầy đủ cũng giúp ngăn ngừa sỏi thận rắc rối.
Như bạn đã thấy việc đổ mồ hôi sẽ mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích đổi với cơ thể và tinh thần bạn. Mồ hôi không thực sự có mùi riêng. Các tuyến mồ hôi của bạn tiết ra protein, tạo thành mùi khi nó bị phân hủy bởi vi khuẩn sống trên da của bạn. Khi làm như vậy, chúng cũng tạo ra các chất cặn bã và chính những chất cặn bã này là nguyên nhân gây ra mùi khó chịu. Vì vậy hãy kết hợp sử dụng các sản phẩm khử mùi kháng khuẩn của nhà Breeze để giúp bạn luôn thơm tho nhé.
Cho dù mùa hè này bạn đổ mồ hôi trong phòng tắm hơi, đến phòng tập thể dục, chơi ngoài trời hay tất cả những điều trên, đổ mồ hôi là một lợi ích cho cơ thể bạn và chắc chắn sẽ đáng để bạn tắm thêm. Ôm cái nóng mùa hè này và đổ mồ hôi!